Quel genre de soupe puis-je boire quand ma tante est là ? 10 soupes nourrissantes recommandées pour réchauffer un palais
Pendant la période menstruelle des femmes, leur corps est relativement faible et elles sont sujettes à des douleurs abdominales, à de la fatigue et à d'autres symptômes. A cette époque, boire des soupes chaudes et toniques peut aider à soulager l'inconfort et à compléter la nutrition. Voici 10 soupes à boire pendant la période menstruelle qui ont été recommandées sur Internet au cours des 10 derniers jours, ainsi que leurs fonctions et recettes.
1. Recommandations pour les soupes nourrissantes populaires pendant la période menstruelle
| Nom de la soupe | Fonctions principales | ingrédients de base |
|---|---|---|
| Soupe aux dattes rouges, goji et poulet noir | Reconstituer le sang et nourrir la peau, soulager la fatigue | Poulet aux os noirs, dattes rouges, goji |
| Eau de sucre roux et de gingembre | Dissiper le froid et réchauffer le palais, soulager la dysménorrhée | gingembre, cassonade |
| Soupe de mouton angélique | Enrichir le sang et activer la circulation sanguine, améliorer la froideur du corps | Angélique, mouton |
| Soupe aux haricots rouges et à l'orge | Diurétique, réduit les gonflements, détoxifie et nourrit la peau | Haricots rouges, orge |
| Soupe aux haricots noirs et pied de porc | Nourrit le yin et nourrit les reins, complète le collagène | haricots noirs, pieds de porc |
| Thé longane et dattes rouges | Reconstituer le qi et le sang, apaiser l'esprit et aider à dormir | Longane, dattes rouges |
| Soupe aux graines de lotus Tremella | Yin nourrissant et hydratant, embellissant et nourrissant la peau | Tremella, graines de lotus |
| Soupe de côtes de porc à l'igname | Renforcer la rate et l'estomac, améliorer la forme physique | Ignames, côtes de porc |
| Soupe aux quatre choses | Régule les menstruations et améliore la carence en Qi et en sang | Angelica sinensis, rhizome de Chuanxiong, racine de pivoine blanche, rehmannia glutinosa |
| thé à la rose | Apaiser le foie et soulager la dépression, soulager les sautes d'humeur | roses |
2. Précautions à prendre en buvant de la soupe pendant les règles
1.Évitez les aliments froids: Les aliments froids comme les haricots mungo et le melon amer peuvent aggraver la dysménorrhée.
2.Contrôler la consommation de sel: Les soupes riches en sel peuvent provoquer des œdèmes, il est donc recommandé de manger des soupes légères.
3.Boire chaud: La température de la soupe ne doit être ni trop chaude ni trop froide. C'est mieux quand il fait chaud.
4.Boire avec modération: 1 à 2 bols par jour sont appropriés. Une consommation excessive peut augmenter la charge gastro-intestinale.
3. Recettes détaillées recommandées pour les soupes populaires
1. Soupe au poulet aux dattes rouges, aux baies de goji et aux os noirs
Ingrédients : demi poulet aux os noirs, 10 dattes rouges, 15 g de goji, 3 tranches de gingembre
Méthode : Blanchir le poulet aux os noirs et le mettre dans une cocotte avec tous les ingrédients. Ajouter l'eau et porter à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter pendant 1h30. Ajoutez du sel au goût.
2. Soupe de mouton Angélique
Ingrédients : 300g de mouton, 10g d'angélique, 10g d'astragale, 5 tranches de gingembre
Méthode : Blanchir le mouton et le cuire avec les matières médicinales. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter 2 heures. Ajoutez la quantité appropriée de sel au goût.
3. Soupe Siwu
Ingrédients : Angelica sinensis 10g, rhizome de Chuanxiong 8g, racine de pivoine blanche 12g, Rehmannia glutinosa 12g
Méthode : Lavez toutes les matières médicinales, faites-les tremper pendant 30 minutes, ajoutez de l'eau et faites bouillir pendant 40 minutes, retirez les résidus et buvez le jus.
4. Commentaires des internautes sur les résultats de mesure réels
| soupe | Note positive | Améliore principalement les symptômes |
|---|---|---|
| Eau de sucre roux et de gingembre | 92% | Soulager les crampes menstruelles et réchauffer le corps |
| Soupe aux dattes rouges, goji et poulet noir | 88% | Améliorer la fatigue et le teint pâle |
| Soupe aux quatre choses | 85% | Réguler les menstruations irrégulières |
| Soupe aux haricots rouges et à l'orge | 78% | Réduire les symptômes de l'œdème |
5. Conseils professionnels de nutritionnistes
1. Il est recommandé de choisir des soupes chaudes et toniques, comme l'angélique et le gingembre, 3 jours avant les règles.
2. À la fin des règles, des soupes riches en fer peuvent être ajoutées de manière appropriée, comme la soupe au foie de porc, la soupe aux épinards, etc.
3. Les femmes ayant une constitution chaude devraient éviter les soupes trop chaudes et trop toniques et peuvent choisir des soupes rafraîchissantes et nourrissantes telles que les soupes aux champignons blancs et aux graines de lotus.
4. Il est recommandé aux personnes ayant des règles irrégulières à long terme de choisir des soupes médicamenteuses sous la direction d'un médecin.
En choisissant rationnellement les soupes menstruelles, vous pouvez non seulement soulager les symptômes inconfortables, mais également aider les femmes à mieux traverser cette période particulière. Il est recommandé de choisir une soupe adaptée en fonction de votre propre constitution corporelle et de vos symptômes. Une consommation constante d'alcool peut donner de meilleurs résultats.
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