Que dois-je manger si j'ai de la fièvre causée par un rhume ? 10 jours de sujets d'actualité sur Internet et guide scientifique sur l'alimentation
Dans les récentes recherches sur Internet, les sujets liés à la santé continuent d'occuper une place importante, en particulier la question du traitement de la fièvre causée par l'incidence élevée du rhume et de la grippe pendant les changements de saison a attiré beaucoup d'attention. Cet article combine les discussions populaires des 10 derniers jours (données de novembre 2023) pour déterminer pour vous des plans de régime scientifiques.
1. Top 5 des sujets d'actualité santé sur Internet (10 derniers jours)
| Classement | sujet | indice de chaleur | Mots-clés associés |
|---|---|---|---|
| 1 | Guide des médicaments contre la pneumonie à Mycoplasma | 9 850 000 | Azithromycine, fièvre des enfants |
| 2 | Vaccin contre la grippe en rupture de stock | 7 620 000 | Prévenir les rhumes et la fièvre collective |
| 3 | Effet préventif et thérapeutique de la vitamine C | 6 310 000 | Thérapie diététique pour réduire la fièvre et suppléments nutritionnels |
| 4 | Prescriptions antipyrétiques de médecine traditionnelle chinoise | 5 890 000 | Thérapie à l'eau d'oignon vert et au gingembre |
| 5 | Comment préparer votre propre eau électrolytique | 4 760 000 | Fièvre, déshydratation, boissons pour sportifs |
2. Principes alimentaires en cas de fièvre
1.L'humidité d'abord :L'apport journalier recommandé est de 2000-2500 ml, se référer au ratio scientifique suivant :
| Type de boisson | Montant recommandé | température optimale | fonction |
|---|---|---|---|
| eau chaude | 1500 ml ou plus | 40-50℃ | Hydratation de base |
| Eau légèrement salée | 300-500ml | température normale | supplément d'électrolytes |
| Soupe de riz | 200-300ml | 60 ℃ | Protéger la muqueuse gastrique |
2.Densité nutritionnelle :Choisissez des aliments qui contiennent plus de 15 g de protéines pour 100 g et qui sont faciles à digérer :
| catégorie alimentaire | Ingrédients recommandés | Avantages nutritionnels | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|---|
| Protéine de haute qualité | Crème aux œufs, morue | Prix biologique>90 | 2 à 3 fois par jour |
| groupe de vitamines | Kiwi, fraise | Vitamine C > 50 mg/100 g | 1 heure après le repas |
| Ingrédients anti-inflammatoires | citrouille, igname | Teneur élevée en protéines de mucus | Cuire du porridge et manger |
3. Plan de régime progressif
1.Période de forte fièvre (température corporelle > 38,5 ℃)
| période | Recettes recommandées | Composition nutritionnelle | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| petit déjeuner | Huile de millet + poudre de protéines | 15g de glucides + 10g de protéines | interdire le lait |
| Repas supplémentaire | Eau de coco 200ml | Potassium 300 mg | Réchauffement après réfrigération |
2.Période antipyrétique (température corporelle 37,5-38,5℃)
| indice de récupération | Nutriments clés | représente la nourriture | Tabou |
|---|---|---|---|
| Le nombre de lymphocytes rebondit | Élément en zinc | Bouillie d'huîtres | éviter de frire |
| L'indicateur CRP baisse | Acides gras oméga-3 | huile de lin | ≤5 ml par jour |
4. L’évaluation des prescriptions thérapeutiques fait l’objet de vives discussions sur Internet
| Nom du remède populaire | taux de soutien | Avis d'expert | Propositions d'amélioration |
|---|---|---|---|
| Sirop d'oignon vert et gingembre blanc | 78% | Convient aux rhumes et aux rhumes | Ajoutez 3g de zeste de mandarine pour réguler le qi |
| Oranges cuites à la vapeur au sel | 65% | Peut irriter les muqueuses | Utilisez plutôt du sucre candi pour faire mijoter les poires. |
| boissons électrolytiques | 92% | Faites attention au contrôle du sucre | Boire après dilution |
5. Précautions particulières
1.Calendrier des suppléments nutritionnels :Ne mangez pas jusqu'à 30 minutes après avoir pris des antipyrétiques pour éviter d'interférer avec l'absorption du médicament.
2.Tabous alimentaires en cas de fièvre :Fromage contenant de la tyramine (peut provoquer des maux de tête), des légumes fibreux (augmente la charge digestive)
3.Plan exclusif pour les enfants :Pour chaque augmentation de 1°C de la température corporelle, les besoins caloriques augmentent de 12 % et les repas doivent être augmentés mais réduits.
En conjonction avec les « Directives pour la prévention et le traitement des infections respiratoires en hiver » récemment publiées par la Commission nationale de la santé, il est recommandé que si vous avez de la fièvre pendant plus de 3 jours ou une température corporelle persistante > 39°C, vous devez consulter un médecin à temps. Les données de cet article sont synthétisées à partir de contenus chauds des 10 derniers jours sur des plateformes telles que Dingxiang Doctor et Tencent Medical Dictionary. Les conseils scientifiques sont uniquement à titre de référence.
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